CÓMO REALIZARSE EL AUTOEXAMEN?
Examina tus senos cada mes dentro de la semana siguiente al término de tu periodo mestrual, cuando están menos sensibles; preferiblemente en el mismo día cada mes.
Inicialmente se realiza el procedimiento de inspección así:
PASO 1: 
Al frente de un espejo con los brazos abajo, revisa visualmente ambos senos en busca de anomalías como bultos, hoyuelos, cambios en la piel (apariencia de piel de naranja), salida de líquidos, pezón hundido, arrugas o inflamaciones.
Al frente de un espejo con los brazos abajo, revisa visualmente ambos senos en busca de anomalías como bultos, hoyuelos, cambios en la piel (apariencia de piel de naranja), salida de líquidos, pezón hundido, arrugas o inflamaciones.
PASO 2:
Con las manos firmes en la cintura, observa tus senos y realiza el mismo proceso de observación anterior.
PASO 3:
a) Mirando fijamente en el espejo con las manos arriba, realiza el mismo proceso de observación anterior.
b) Junta las manos detrás de la cabeza y empújalas hacia adelante, realizando el mismo proceso de observación anterior.
Luego se realiza el proceso de palpación:
PASO 1:
Acuéstate boca arriba, con una almohada o toalla doblada debajo del hombro y pon el brazo y la mano detrás de la cabeza; y usando las yemas de los dedos de la mano opuesta revisa el seno y el área que lo rodea, en forma firme, cuidadosa y completa como lo muestra la figura anterior:
a). En círculo.
b). De arriba hacia abajo.
c). De afuera hacia adentro.
d). De adentro hacia afuera.
b). De arriba hacia abajo.
c). De afuera hacia adentro.
d). De adentro hacia afuera.
Con el fin de explorar y detectar bultos o engrosamiento del tejido.
PASO 2:
Realiza la palpación de la axila y asegúrate de no sentir ninguna masa o bulto extraño.
Realiza la palpación de la axila y asegúrate de no sentir ninguna masa o bulto extraño.
Los pasos anteriores los puedes realizar también en la ducha con las manos enjabonadas.
PASO 3:
Luego oprima el pezón entre el pulgar y el índice y observa si hay alguna secreción nueva o anormal.
Anote cualquier anormalidad que encuentre, pues ésta es una señal de alerta para consultar inmediatamente a su médico.
FACTORES DE RIESGO
1. Primera menstruación muy temprana (antes de los 12 años).
2. Menopausia muy tardía (sobre los 55 años).
3. Mujeres sin hijos, o nacimiento del primer hijo después de los 30 años.
4. Estrés.
5. Exposición a radiaciones ionizantes.
6. Vida sedentaria
7. Dieta rica en grasas
8. Consumo excesivo de alcohol. (más de tres copas por semana).
9. Fumar.
4. Dolencias benignas en la mama. (quistes).
5. Terapias hormonales. (No comprobado).
6. Cáncer de mama en madre, hermana, tías.
7. Uso de pastillas anticonceptivas. (No comprobado).
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PREVENIR EL
CÁNCER DE MAMA
CÁNCER DE MAMA
1. Aliméntate bien. Incluye en tus comidas todos los grupos alimenticios de forma balanceada y equilibrada, evitando en cuanto sea posible, las grasas, especialmente las de origen animal.
2. Antes de encender tu proximo cigarrillo, recuerda que eso del: "el tabaco es nocivo para la salud" no es gratuito. En realidad sus compuestos son sumamente toxicos, sólo uno de ellos, el alquitrán, es responsable del 30% de todos los tipos de cancer ¡Asi que ya es hora de decirle adios!.
3. Pregunta a tu médico cómo debe realizarse el autoexamen del seno. Todos los meses tómate unos minutos para hacerlo.
4. Cada año, solicita a tu médico que te haga una revisión de tus senos, quien además te recomendará si debes tener un examen complementario como la mamografia u otros.
5. Con el alcohol el organismo se descompensa, el hígado no trabaja a la misma velocidad y todos los órganos se afectan. Además el alcohol hace que subas de peso.
6. Si planeas tener niños, considera seriamente la lactancia, porque además de crear un vínculo estrecho y especial con tu bebé, lo alimentas de la mejor forma. La lactancia contribuye a reducir la aparición de cáncer de mama.
7. Consulta a tu medico de familia regularmente.
2. Antes de encender tu proximo cigarrillo, recuerda que eso del: "el tabaco es nocivo para la salud" no es gratuito. En realidad sus compuestos son sumamente toxicos, sólo uno de ellos, el alquitrán, es responsable del 30% de todos los tipos de cancer ¡Asi que ya es hora de decirle adios!.
3. Pregunta a tu médico cómo debe realizarse el autoexamen del seno. Todos los meses tómate unos minutos para hacerlo.
4. Cada año, solicita a tu médico que te haga una revisión de tus senos, quien además te recomendará si debes tener un examen complementario como la mamografia u otros.
5. Con el alcohol el organismo se descompensa, el hígado no trabaja a la misma velocidad y todos los órganos se afectan. Además el alcohol hace que subas de peso.
6. Si planeas tener niños, considera seriamente la lactancia, porque además de crear un vínculo estrecho y especial con tu bebé, lo alimentas de la mejor forma. La lactancia contribuye a reducir la aparición de cáncer de mama.
7. Consulta a tu medico de familia regularmente.
